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说起血虚,很多人都以为是女性专属的疾病。事实上,无论男女,血虚都是很常见的问题。
尤其是随着年龄增加,饮食不调,劳倦过度,情志不遂都会引起血虚。如果不加以重视,容易积劳成疾,引发更严重的问题。那么,该如何尽早发现血虚?以下症状要重视:
皮肤依赖血液营养,一旦血虚,易直观表现为面色淡白或萎黄,唇舌指甲色淡。
中医认为,发为血之余。头发的生长离不开血液的营养,血液不足,头发难以自如生长,失去光泽、干枯脱落。
中医认为,肝开窍于目。肝得血,则眼睛可以明亮有神。血虚令肝不得养,最终让眼睛视物模糊。
乏力体现在多方面,比如臂力的下降、耐力的下降、身体灵活性和柔韧性的下降等等,也会反映在精神上,比如时常感到精神萎靡不振。
躺在床上很难睡着,即便睡着了,也容易在短短三四个小时后醒来,再难入睡。这是因为血虚导致心血不足,形成虚烦失眠、心悸。
值得注意的是,很多人认为血虚就是贫血,但实际二者有一定区别,很多轻症血虚者,血液检查时未必贫血;但是,严重血虚者,血检结果大都符合贫血指标。
当归黄芪水为金元四大家之一李东垣的当归补血汤,虽然只有两味药,却堪称补气生血的代表方剂。
当归补血养血,味甘而重,故专能补血,为补血第一药,适用于心肝血虚证所致的面色苍白或萎黄、倦怠乏力、唇甲浅淡无华、头晕目眩、心悸失眠等症。
中医认为,黄芪性温,能够达到很好的补中益气的作用,黄芪称为补气之最。
当归黄芪水中,黄芪补气,当归补血。气为血之帅,血为气之母。两者相辅相成,共奏补气生血、改善血虚问题的效果。一般来说,年老体弱、面色萎黄、身体乏力、头晕目眩、心悸失眠者服用它,都是比较可行的。
穴位按摩
1、中脘穴,中脘穴是足阳明胃经和任脉的交汇点,也是足阳明胃经在腹部气血汇聚的地方,所以通过中脘穴可以达到养血补血的目的。
这个穴位并不难找,手指闭合放在肚脐正上方,大拇指边缘的位置就是中脘穴。
手法:两手相对,两根手指头稍用力点揉,坚持3-5分钟。或用单指以拇指螺纹面施力,先顺时针后逆时针按摩。
2、血海穴,血海穴是脾血汇聚的地方,它可以活血、通络,缓解女子经期的腹痛,也可以祛除面部的褐斑,有美容的作用。
膝关节膑骨内侧上方两寸,大约两横指的位置就是血海穴。
手法:可以在每天早上9-11点,脾经经气最旺盛的时候直接按揉,每侧3分钟,力道轻柔。
值得注意的是,按压中脘穴和血海穴会出现酸痛的感觉,这是正常现象,不必担心。坚持按摩两个穴位,可以起到1 1>2的补血养血效果。
气血是生命之根本,气血足,不仅皮肤好、面色红润,整个人的精神状态也会好很多,而且还有助于睡眠和减肥,减少疾病发生所以,在日常生活中要注意补气补血。
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愿景:
道法自然,修道养德。长生为基,性命同修。
目标:
建设一个红尘修行平台
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