舌头正常颜色应该是粉红色的，并带着一层淡淡白色的舌苔。仔细看的话，舌头表面还分布着一些小结节，叫做舌乳头，也就是我们尝味道的味蕾。
舌头上有一层淡白色的东西，叫做舌苔。舌苔主要由舌黏膜上脱落的角化细胞、残留的食物残渣、生长于其中的细菌等微生物共同组成。舌苔的这些成分不断地形成，也会随着进食、唾液冲刷，被我们吞咽到肚子里去。所以，舌苔总量维持着相对平衡。
淡淡的舌苔全部消失，整个舌头通红，就像一块牛肉，这是萎缩性舌炎，或叫做“镜面舌”。
它常常发生在有全身疾病的中老年妇女身上，可能是因为贫血、营养缺乏、干燥综合征、念珠菌感染等，导致舌乳头萎缩而呈现红红的状态。
苔增厚是其最常见的原因。口腔卫生差、唾液减少、长时间不进食、感冒、全身感染等都有可能导致舌苔过多。
当发现自己舌苔有点厚，可以试着用牙刷轻刷。此外，口腔白斑病或口腔念珠菌病，也可能导致舌苔发白或舌头上出现白点。口腔白斑属于癌前病变，不一定会癌变，但要引起高度重视。
舌头的舌苔如果发黄，一般是身体内需火旺，属于热病；舌苔黄与上火有很大的关系，尤其是在干燥的春季更加频繁出现，其次还可能是由于肠胃、消化道功能问题所引起的一种现象，又或者是体内有炎症引起的。
可以在生活中多喝水，去除体内的热火，在刷牙的时候轻轻刷一下舌苔；平时可以多吃些柚子、蜂蜜等来防治舌苔发黄的现象发生。
舌头的某些部位发红，某些地方发白，就像一幅地图一样，并且还特征性地四处转移，变换形状，即“地图舌”。这种疾病和遗传、免疫、精神心理、内分泌等因素有关。
通常情况下这些斑点没有危害，过一段时间就会自行缓解。但如果超过两周这些斑点还不消失的话，有必要让口腔科医生进行检查。
舌头上的溃疡经常长在舌头的边缘和下面，尖锐的牙尖、假牙常常磨到的地方，可能会出现的创伤性溃疡，这种溃疡，是可以避免的。
舌头上偶尔会有些红色的小突起（实心小红泡），很可能是舌头上的“轮状乳头”，下面包裹着味蕾，是我们每个人都有的结构，不用太过担心。
需要注意的是舌头下虽然不痛但很久不消的白色小泡，可能是长了粘液腺囊肿，这种状况大概需要手术切除。
除了口腔溃疡和舌头受伤容易使舌头外伤外，舌头的疼痛还可能跟某些疾病有关系。
磨牙、牙列不齐等外部刺激，灼口综合征、糖尿病和贫血等全身性疾病的并发症、口腔癌等都有可能引起舌头的疼痛。
刷牙的同时轻刷舌头，也就是使用机械力的方法去除部分舌苔。
舌苔是细菌的培养基。舌苔上细菌有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。尤其是掺杂其中的各种细菌，可以有效减少口臭。
最后，小编想说每个人的健康情况都不一样，所以每个人的舌头情况都不一样，对舌头自检可以作为身体健康测试的一种辅助方法，若是发现自己的舌头出现了种种异常，最好还是前往专业的医院做科学的检查。
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愿景：
道法自然，修道养德。长生为基，性命同修。
目标：
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